お久しぶりです?

本日はもう満枠ですが

あした短い時間出勤してます?

お誘いお待ちしてます?

りつ?

今日も出勤だよ〜

でももう完売だ??

会えるの楽しみにしてるね??







最近ショートスリーパーの堀さんが
話題だよね?


色んな意味で！?






しゅうはロングスリーパーかも！



しゅうも日々睡眠を改善している！

アップルウォッチで睡眠中の
心拍とか質とか記録してる！




色々実験してて、
スッキリ起きれた日と
そうじゃなかった日の
統計をとっています??



ちなみ今のとこの研究結果はね、

部屋を暖かくすると、
朝起きれない??
けど、寝た気はめっちゃする！



冷房つけっぱとか、寒いとかだと
早く起きてしまうんだ〜


眠いのに二度寝できないの！
レム睡眠状態で起きちゃうと
そうなるらしい〜


までもこれ早起きできていいけど、
夕方には気絶するほど眠くなるの！




だから部屋暖かくして寝るのがいいね〜

スッキリ起きるのがいいってわけじゃないね！




あとこれはしゅうだけだと思うんだけど、



次の日の準備を寝る前にすると、
興奮状態なって
明日起きれるかなっていう不安で、
眠れなくなるの！




だからなんでも朝準備してるの！?
めっちゃバタバタ！笑笑




でも眠れないよりいいよね??



あとシャワーも夜に浴びると
眠れなくなるの?


だからしゅうはいっつも朝シャワーしてる！

スッキリ目覚められてめっちゃいい?





あとは日中の血糖値が大事だね！！






これからも睡眠の研究を
続けていきます??



しゅうの爆睡メゾット作ろ〜?



?

今日も元気に出勤してます！

1週間の疲れ

るなに癒させてください??

?

ラストまでいるので是非

お待ちしてます?

るな?