| 仲良しさん、今日も会いに来てくれてありがとうございました♡ | |
| 2025-07-26 15:47:52 | |
| 早馬ゆりえ | |
| 仲良しさん、今日も会いに来てくれてありがとうございました♡ お久しぶりの仲良しさんに助けられた日でした(*^^*) いつもの仲良しさんは、本当にいつもありがとう！ 差し入れもいつもありがとう！ やっとジムを解約しました！ 足のヒビがあってからずっと行けてなく、更に前に足を捻った事件もありで、無駄に会費だけ払い続けていたのでした… オンラインで解約できないのって不便だよね。という言い訳笑 無事に解約手続きが済んで、肩の荷が降りた笑 これからは家で軽いトレーニングをする事にしました。 ダンベルを使った運動と、スクワット。 慣れたらもう少し増やす予定！ 家にいるのが好きなので、ジムに行くより断然良い！！笑 無理なく10分以内でできる事から始めました！無理するとハードル上がってやる気がなくなるからね笑 という訳で、虚弱なゆりえちゃんでも無理なくできる範囲でやっているので、ご心配なく(・∀・)笑 プロテインも飲んでるよ笑 プロテインの粉って高いよね… でも、筋トレ勢にだけでなく、たんぱく質を手軽に摂れるという意味合いでも良いなと。 基本的には、１日に体重と同じグラム数を摂るといいと言われています。 食事でも摂る事を考慮して、飲むグラム数も調整しています。 ちなみに、プロテインはココアやチョコ等の甘い系が好き！ ミルクティー味や抹茶味なんかもあって気になってる。 家にダンベルとプロテインがある事により、意識高い系な部屋になりまた笑 明日もよろしくお願いしまーす！ |
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